Zijn één of meerdere van volgende dingen voor jou herkenbaar?
-
Je wil het beste uit je leven halen, maar dat lukt niet altijd helemaal
-
Je ervaart veel druk van buitenaf (maatschappij, mensen rondom jou) of druk die je jezelf op legt (bv. opvoeding, huishouden, job, perfectionisme ...)
-
Je hebt een laag zelfbeeld en hebt het idee dat anderen alles veel beter voor elkaar hebben
-
Je vindt het moeilijk om jezelf op de eerste plaats te zetten en op te komen voor jouw grenzen, hello people pleasing!
-
Je wil een andere richting uit met je leven of met een stuk ervan (bv. job, relatie ...), maar durft geen stappen nemen
-
Als mensen aan je vragen hoe het gaat, antwoord je vaak "druk hé"
-
Je wil zowel mentaal als lichamelijk vooruitgang voelen
-
Als ik jou zou vragen een cijfer op 10 te geven voor de tevredenheid over jouw leven nu, zit je onder een 8.
Meer dan 2 keer 'ja' geantwoord? Weet dan dat je hier niet alleen in bent.
Uit een enquete die ik deed, bleek 63% zichzelf minder dan een 7 op levenstevredenheid.
Ik wil niet dat vrouwen hun leven minder dan een 7 geven. Ik wil niet dat onze mentale gezondheid lijdt onder druk (van waar dan ook).
Ik wil dat jij jouw leven gaat leven zo dicht mogelijk bij jouw droomleven.
Want dat recht heb je!
Wil jij dat ook, maar weet je niet goed hoe?
Geen probleem, ik ben hier voor jou!
Laat mij jou helpen
Ik ben Frauke, psycholoog en zaakvoerder van Studio We-Time.
Thuis heb ik mijn handen en mijn hart vol als mama van 2 kids en een pluszoon. Ik ben gelukkig getrouwd met Steven.
3 dagen per week zie ik cliënten als psycholoog. En al bijna 2 jaar lang staat mijn wachtlijst VOL. Bomvol mensen die ik niet meteen kan zien of helpen.
Maar ook buiten de praktijk, in de studio en in mijn eigen omgeving merkte ik dat heel veel mensen het moeilijk hebben. Veel vrouwen (moeders) hebben het gevoel altijd aan te staan.
Nooit rust te hebben. Vaak krijg ik in de praktijk mensen die zeggen “ik heb alles om gelukkig te zijn”, maar ik ben het niet.
Dat er zoveel mensen zijn die hier mee worstelen en dat mijn wachtlijst voller en langer wordt begon te knagen, dus wou ik hieraan iets doen.
In 1-1 contact met cliënten kan ik natuurlijk diep gaan, gaat het 100% over jou. Maar het aantal uren in een week is beperkt. En na de sessies gaat jouw leven ook weer door.
Dus zocht en vond ik een antwoord om meer mensen te kunnen helpen door middel van een online programma dat ik creëerde: Ratrace Reset.
Mag ik jou mee begeleiden in mijn online programma?
Welkom bij Ratrace Reset
Jouw online retreat.
Een 100% online programma, waarin ik jou meeneem op pad naar een leven dat (weer) helemaal goed voelt. Naar een 9 of 10 op tien op jouw tevredenheidsschaal.
Ik breng jou op basis van 9 stappen naar the next level in jouw leven.
Helemaal op jouw tempo, wanneer jij er tijd voor wil en kan maken.
Dat is het voordeel van een online programma natuurlijk.
Na dit programma ben jij in staat om anders te denken en anders te handelen waardoor jouw leven, weer echt van jou wordt, volgens jouw (voor)waarden.
Ok, Frauke dat klinkt allemaal wel heel tof!
Na het voltooien van Ratrace Reset...
-
Heb jij jouw leven naar een hoger tevredenheidscijfer gebracht.
-
Pak je eindelijk struggles aan, die alleen moeilijk aan te pakken waren
-
Heb je minder het gevoel 'altijd aan te staan'
-
Herken je je energievreters en bouwde je aan nieuwe energiegevers
-
Heb je haalbare doelen gesteld op een of meerdere levensdomeinen naar keuze
-
Heb je geen eindeloze to-do lijstjes en een pak minder moetjes in je hoofd
-
Kan je beter jouw grenzen herkennen en hier voor opkomen
-
Ben je jezelf liever gaan zien en heb je geleerd om jouw zelfwaarde te verhogen
-
Kan je beter omgaan met jouw interne criticus en belemmerende overtuigingen
-
Loop je niet meer steeds tegen dezelfde dingen aan en heb je een andere mindset
-
Heb je weer leiderschap over je eigen leven én stop je je niet langer weg achter allerlei excuses
Dit alles kan jij bereiken via
-
een 100% online traject dat je op je eigen tempo doorloopt aan de hand van een PDF syllabus vol informatie, en praktische oefeningen, video's en audio's.
-
gebaseerd op cognitieve gedragstherapeutische en algemene coachingsprincipes en mijn eigen praktijkervaring als psycholoog, zaken waarvan ik weet dat het werkt.
-
op enkele weken tijd sta jij aan het roer van jouw schip dat volledig zelf zijn koers bepaalt.
Dit programma is niet voor jou geschikt als...
-
je denkt dat je leven na het programma 100% perfect gaat zijn. En je elke dag fluitend door de dag gaat.
Nooit meer stress ervaart of geirriteerd gaat zijn -
je niet bereid bent uit een slachtofferrol te komen en actief aan je mindset wil werken
-
je niet bereid bent om spiegels voorgehouden te krijgen en niet wil stilstaan bij je eigen gedachten en gedrag
-
je niet beseft dat ik zaken aanrijk, maar jij ze nog altijd zal moeten aanpakken.
Ik beloof jou geen luchtkastelen en eenhoorns in jouw leven. Life can be shitty too. Ook dat stuk komt aan bod. Het doel is niet elke dag happy flappy rondlopen en nooit meer verdrietig, bang of boos zijn.
Nee, ik leer jou dat ook die gevoelens er mogen zijn en dat ze net iets aan ons te vertellen hebben. In plaats van ze te vermijden, of niet fijn te vinden, leer je ze zien als iets wat ons de juiste richting uit kan laten bewegen.
Dit programma kan ook niet volwaardig therapie en een therapeutische relatie vervangen. Heb je ernstige mentale struggles zoek dan nog steeds, naast dit programma hulp voor 1-1 therapie.
"Wat ik al heb geleerd ondertussen, is dat ik veel in functie draai van de kids & mijn gezin en het huishouden en dat ik daardoor mijzelf volledig vergeet.
Ik moet leren, om dingen los té laten ;) (moeilijk moeilijk) en meer uit handen té geven, ook aan mijn partner.
Ik moet ook leren om meer dingen voor mezelf té doen, alleen, zonder dat ik de zorgende rol op mezelf moet nemen, ik moet vooral mezelf terug een beetje leren kennen.
En aanvaarden.
Gelukkig leren zijn met wat je hebt, is ook een moeilijke voor mij, en dat is dan vooral door de druk van het sociale media gebeuren, ook al weet ik het diep van binnen dat daar alleen de 'mooie' dingen getoond worden.
We doen naarstig verder ;) Dus dank je wel voor deze cursus!"
-Stefanie Van Mieghem
"Ik ben veel bezig met zelfontwikkeling, maar zie vaak door de bomen het bos niet meer. Ratrace Reset helpt me hierbij. Het geeft met structuur en zet me aan om er toch echt mee aan de slag te gaan. Ik vond deze ont-moet-ingsavond ook echt een meerwaarde en erg gezellig, mag je zeker nog eens organiseren"
-Review tijdens ont-moet-ingsavond-
"Verder wil ik jou nu al bedanken voor de vlotte leesbaarheid en de
korte video's/audio's die zeer duidelijk en aangenaam zijn om naar te
kijken/luisteren.
Vanaf vandaag probeer ik 2x in de week hier even tijd voor te maken. We
plannen dit in zodat we geen excuus hebben om dit over te slaan ;-)"
-Karen R.-
Zo blij dat ik de cursus van Ratrace Reset kocht! Het leerde me om écht te leven door "stil te staan". Stilstaan op een manier hoe het goed voelt voor mezelf, stil staan op de manier dat het mij energie geeft. Ik ga op deze manier veel bewuster om met mijn energiegevers en energienemers. En dit week per week! Dat voelt zo goed! EN vooral... Ik blijf alert over mijn triggers richting stress.
Ik geloofde er eerst niet in, maar met de hulp van de herhalende mailtjes is het aanhalen van de cursus een ontspanning geworden ipv een opgave.Nog zo benieuwd naar mijn verdere pad... maar nu... Genieten van de kleine momentjes met een groot geluk!
-Silke Adriaensens-
Dus wat krijg je in Ratrace Reset:
Beluister de getuigenis van Stefanie
Kies voor jezelf
En ga je beste leven leven
Het programma zit bomvol waarde.
Eerlijk, met de inhoud ervan bespaar je al gauw 4 tot 6 individuele therapie sessies (aan psycho-educatie, door de oefeningen al te doen, door al inzichten te krijgen...) Wat jou dus makkelijk rond de 400 euro bespaart!
Wie weet sta jij bij mij op de wachtlijst voor therapie, of bij een collega psycholoog. Dan raad ik je aan om alvast met dit online traject te starten. Zo blijf je niet in de wachtkamer van je eigen leven zitten, en kan je al van start gaan met de verandering die jij graag wil zien.
Maar ook voor wie geen nood heeft aan psychotherapie, maar erg graag bijleert over zichzelf en alles uit zichzelf en het leven wil halen is mijn programma een aanrader.
Ook zij koos voor zichzelf...
Ik heb in augustus de cursus ‘Ratrace Reset’ gekocht waar ik in mijn tempo in aan het werken ben.
Alleen al de cursus aankopen, iets voor jezelf doen, was voor mij een heel grote meerwaarde. Wanneer ik een momentje inplan voor mezelf, kan ik dan ook echt genieten om bezig te zijn met de vragen / inhoud van de cursus. We zijn allemaal zo snel verloren in de ratrace van het leven, we gaan van hier naar daar en leven veel te vaak zonder stil te staan bij onszelf. De cursus helpt mij hierin enorm om kleine stappen te nemen om mezelf meer naar waarde te leren schatten. Het leven is zo kort, en elke dag is echt de moeite waard. Het is zo jammer dat we zo collectief geleefd worden in deze maatschappij.
Omdat de cursus zo fijn is opgesteld en zo waardevol is, keek ik er helemaal naar uit om mee te gaan op het ratrace reset weekend! In het begin is het wat onwennig, omdat je niemand kent. Maar je bent daar allemaal met dezelfde missie,en om jezelf een weekendje rust en ruimte gunnen, en tijd nemen om te groeien. Alle deelnemers van het eerste ratrace reset weekend hebben intussen mooie stappen gezet. Je hebt niet alleen een weekendje rust gekregen, maar ook veel nieuwe mooie vriendschappen en iets in jezelf dat je triggert om vanaf nu alleen maar meer en meer te groeien.
Intussen ben ik ook in de We-Charge groep ingestapt. Een traject waar je 9 maand lang met andere gelijkgestemden werkt aan jezelf, je wordt aangemoedigd en gesteund en maakt mooie workshoppen en momentjes mee die je alweer verder helpen.
Zou ik deze cursussen dus aanraden aan iemand anders? Uiteraard ;-)
Ik gun het de hele wereld, om uit die ratrace te stappen en zich eens helemaal te focussen op jezelf. Wie ben ik? Wat voel ik? Wat wil ik? Waar word ik blij van? En hoe kan ik dat bereiken? Hierin stappen zetten en je eigen gevoel leren ervaren/volgen is voor mij de mooiste meerwaarde in je leven die je ooit zal hebben.
Kies jouw Ratrace Reset Pack
GROW pack
-
Het volledige online programma in een interactieve digitale syllabus
-
Coachingmails met extra uitdagingen, inzichten en motivatie die ik jou stuur verspreidt in tijd gedurende 1 jaar
-
Mogelijkheid om bij te betalen voor deelname aan de ont-moet-ingsavond
Dit is een ontspannen avond waar we in kleine groep zowel in ons hoofd als in ons lichaam duiken. Laat je verrassen door deze avond vol zelfzorg, zelfontwikkeling en loslaten van zaken die ons niet meer dienen (opgeslagen spanning, emoties en overtuigingen.
GLOW XL pack
-
Het GROW pack +
-
2 persoonlijke 1-1 coachingcalls of fysieke gesprekken (op te gebruiken binnen 1 jaar na aankoop programma)
-
1 ont-moet-ingsavond
Een ontspannen avond waar we in kleine groep zowel in ons hoofd als in ons lichaam duiken. Laat je verrassen door deze avond vol zelfzorg, zelfontwikkeling en loslaten van zaken die ons niet meer dienen (opgeslagen spanning, emoties en overtuigingen.
Nog vragen?
Kijk eerst even of jouw vraag hier in de FAQ terug te vinden is.
Indien niet stel ze gerust via hallo@studiowetime.be
Waarom kan ik niet doorlopend instappen? Ik lees dat de deuren soms open/gesloten zijn?
Enkele keren per jaar openen wij de deuren en kan je dit online traject aanschaffen (met korting). Waarom zetten we het niet gewoon altijd open? Wel, naast jouw digitale syllabus krijg je van mij ook nog regelmatig een coachingmailtje. Daarin zitten aanvullingen op de syllabus, extra ondersteuning, extra tips & tricks, maar ook de mogelijkheid om feedback te krijgen op door jou ingevulde oefeningen of vragen die je hebt. Daarnaast organiseer ik ook af en toe een live dag of live moment waar je indien je dit wenst kan voor inschrijven. Het is handig om te weten dan wie in welke groep is ingestapt/welk moment. Zo kan ik beter iedereen begeleiden die dit wenst.
Wens je niet meteen aan de slag met de coachingmailtjes, geen probleem ze zijn handig genummerd dus je kan ze gewoon opslaan en openen op het moment dat het er voor jou toe doet.
Onder welke vorm krijg ik dit programma?
Je ontvangt een PDF syllabus met aanklikbare buttons naar audio en video's. Het is dus een interactieve PDF.
Je kan deze zo makkelijk opslaan op jouw telefoon, laptop of tablet. Zo heb je deze cursus altijd bij jou en hoef je niet in te loggen op een of ander leerplatform.
De pdf afprinten is handig als je de oefeningen wil uitschrijven. Om de prijs laag te kunnen houden, heb ik zelf geen gedrukte versie van de syllabus voorzien. Meteen als je betaald hebt, kan je de cursus downloaden. Je ontvangt ook nog een mailtje met daarbij ook nog eens de downloadmogelijkheid (check je spambox).
Je kiest na aankoop helemaal zelf wanneer je start en hoe vaak je per week/maand met dit programma aan de slag gaat.
Wat bedoel je met 'online retreat'?
Retreat betekent letterlijk 'jezelf terugtrekken'. Even stilstaan en uitzoomen om te kijken naar jouw gedachten, gedrag, leven, patronen...
Om zo dankzij specifieke oefeningen, methodes en psycho-educatieve informatie tot inzichten te komen waardoor je andere keuzes gaat maken, ander gedrag stelt en instaat bent anders naar dingen te kijken. Vaak wordt een retreat fysiek georganiseerd en is er ook ruimte voor groepsworkshops, yoga, meditatie etc... In Ratrace Reset haal ik ook het belang van beweging en ademhaling aan.
Online, omdat we dus niet echt ergens naartoe gaan. Maar jij het dus gewoon online volgt op een plek naar jouw keuze.
Beloof me wel als je op een zonnig strand ligt te lezen/luisteren dat je me een foto stuurt ;-).
Yes zeker, je gaat er sowieso heel wat uit kunnen halen en ook inzicht en tools hebben om jouw tevredenheidsscore over jouw leven zeg maar te blijven hoog houden.
Kan ik een factuur krijgen?
Je krijgt bij aankoop automatisch een factuur in je mailbox. Persoonlijke ontwikkelingstrajecten als deze kan je ook als bedrijfskost inbrengen mocht je zelfstandige zijn. Vergeet je BTW nummer niet in te geven.
Ik ga al bij een psychotherapeut, heeft dit programma dan nog wel zin?
Ik ben er zeker van dat dit programma naast jouw therapie zin heeft. Het is een mooie aanvulling en het kan je therapeutisch proces alleen maar verdiepen of zelfs versnellen.
Wat als ik na het programma te volgen, toch nog veel issues heb kan ik dan bij jou in therapie komen?
Dat kan zeker. Houd alleen rekening met een wachtlijst. Dus ik ga je niet aansluitend meteen kunnen zien in 1-1.
Ik heb een erg traumatische jeugd gehad en sukkel met een depressie. Is het verstandig dit traject dan te doen?
Iedereen kan deelnemen aan dit programma. Houd er wel rekening mee dat dit programma niet per definitie jouw depressie zal oplossen. Het kan wel, maar net als elk coachingstraject of therapie heb je geen 100% garantie.
Wil je met je trauma's aan de slag dan is er wel meer nodig dan enkel een online traject volgen. Maar dit traject kan wel al zeer stabiliserend werken.
Wat als ik niet tevreden ben? Kan ik mijn geld terug krijgen.
We geven geen geld terug. Omdat je eens je het programma aankocht je het ook levenslang bij jou hebt en kan gebruiken.
Het programma is zo breed dat je er altijd iets uithaalt. En veel meer dan je gaat denken.
Kan ik voor dit programma terugbetaling krijgen van de mutualiteit (onder psychotherapie).
Dit kan enkel voor de GLOW XL-versie : waarbij er 2 coachingcalls/momenten zitten. Ook voor de ont-moetingsavond kan dit.
Voor de GROW versie kan het niet omdat het daar 100% online is en er geen persoonlijk contact is. Je kan me wel mailen en ik help je ook wel bij vragen, maar er is geen 1-1 coaching of therapie.
Ik wil heel graag instappen, maar heb op dit moment niet de financiële middelen, kan een betaling in termijnen.
We willen hier heel graag in tegemoet komen. Je kan betalen in 3 termijnen van 70 euro (GROW) of 3 termijnen van 125 euro (GLOW XL). Zo kan je de betaling spreiden over 3 maand.
Geen vragen meer ? Alles duidelijk?
Waar wacht je nog op? Tijd voor actie! Kom er bij!
